The best Side of เล่นกีฬา
The best Side of เล่นกีฬา
Blog Article
ส่งเกียรติบัตรสอบ ประจำหน่วยการเรียนรู้
กีฬาฟุตบอล เป็นกีฬาที่มีการปะทะ การเล่นเพื่อสุขภาพ ควรหลีกเลี่ยงการปะทะที่รุนแรง จะก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้ นอกเหนือจากความฟิตทางแอโรบิกแล้ว ควรให้ความสำคัญกับความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของลำตัวและรยางค์ขาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่พบบ่อย
ประชาสัมพันธ์แจ้งให้นักเรียนและผู้ปกครองทราบ
อุปกรณ์ที่เหมาะกับชนิดกีฬาและสรีระจะช่วยรองรับ ปกป้องร่างกาย และลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุได้ เช่น รองเท้าวิ่งที่พอดีเท้า หรือหมวกกันน็อกมาตรฐานที่ผ่านการรับรองจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
ทำให้รู้จักแบ่งหน้าที่และรักษาหน้าที่ มีการร่วมมือกับผู้อื่นได้ดี
จนออกนอกหน้า ต้องมีใจคอหนักแน่น และอดทน
กีฬาบางชนิดต้องตัดสินใจอย่างฉับพลัน ไม่มีเวลาให้วางแผน ประสบการณ์และทักษะทั้งหมดที่ได้จากการเล่นกีฬานี้จะช่วยเราเมื่อโตขึ้น และนำมาปรับใช้ได้ทุกสถานการณ์ไม่เฉพาะในสนามกีฬา เพราะการทำงานและการใช้ชีวิตก็ต้องการการตัดสินใจที่ชาญฉลาดและเฉียบแหลมเพื่อนำไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้เช่นกัน
หลังจากเสริฟออกไปแล้วคู่ต่อสู้ก็จะทำเกมส์รุกใส่เรา เราจำเป็นที่จะต้องตั้งรับเกมส์รุกของคู่ต่อสู้ โดยมีวิธีตั้งรับดังนี้ ยืนกลางคอร์ตแยกเท้าออกทั้งสองข้างพอประมาณย่อเข่าเล็กน้อย ยกไม้ขึ้นไว้ระดับไหล่ สายตามองตรงไปยังคู่ต่อสู้
หน้าสำหรับผู้แก้ไขที่ออกจากระบบ เรียนรู้เพิ่มเติม ส่วนร่วม
สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม. เราจะต้องใส่ชุดที่ทำให้เราเคลื่อนไหวสะดวกหรือทำให้เลือดไหลเวียนดี อย่าใส่ชุดที่คับเกินไป โดยเฉพาะชุดที่ใส่แล้วแน่นบริเวณข้อต่อ อีกทั้งยังต้องใส่ชุดซึ่งทำมาจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดีด้วย เพราะตอนออกกำลังกายเหงื่อจะออกมาก หาซื้อชุดสำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะก็ได้
ทำให้เป็นผู้ที่มีน้ำใจเป็นนักกีฬารู้แพ้รู้ชนะและรู้จักให้อภัย
ปัญหานี้มักเกิดจากสองสาเหตุหลัก คือ การใช้งานซ้ำ ๆ และการออกกำลังกายหนักเกินไป ในกรณีของการอักเสบ ผู้บาดเจ็บจะรู้สึกปวดเมื่อเคลื่อนไหว บวม และอาจมีอาการตึงกล้ามเนื้อ ส่วนการฉีกขาดนั้นมักเป็นผลมาจากการใช้แรงกะทันหัน หรือการยืดตัวมากเกินไป ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการรุนแรงอย่างการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ และอาจสังเกตเห็นรอยช้ำบริเวณที่บาดเจ็บ
การเสิร์ฟลูก ตามกติกา ที่ถูกต้อง คือ
อ่าน เล่นกีฬา ประวัติ-กติกาเซปักตะกร้อ ได้ที่นี่